Orientación a familiares
Cuando un familiar tiene una adicción
Cuando alguien que quieres tiene un problema de adicción, saber qué hacer tampoco es sencillo.
Sesión de orientación 75 € · 60 min · online por videollamada · abono al reservar
Esta consulta online no es un servicio de urgencias. Si tú o alguien cercano estáis en riesgo inmediato, llama al 024, al 112 o acude a urgencias.
Lo que suele vivir la familia
Si te reconoces en esto, no eres la única persona
Cuando alguien de la familia tiene un problema con el alcohol, con otras drogas, con el juego o con cualquier conducta que se le ha ido de las manos, la adicción no afecta solo a esa persona. Cambia el ambiente de casa, las conversaciones, el sueño y la manera en que os relacionáis.
Es habitual pasar por fases muy distintas: no querer verlo, intentar controlarlo todo, enfadarse, sentir culpa o vergüenza, rendirse y volver a empezar. Nada de eso dice nada malo de ti: son reacciones comprensibles ante una situación que desborda a cualquiera.
La orientación psicológica para familiares te ayuda a entender lo que está pasando, a dejar de improvisar y a decidir cómo actuar con más calma.
Quizá te estás preguntando…
- «Mi hija o mi hijo consume, ¿qué hago?»
- «¿Hablo con mi familiar ahora o espero?»
- «¿Le estoy ayudando o le estoy tapando?»
- «Mi pareja dice que lo controla, pero yo no lo veo así.»
- «¿Qué hago si no quiere ayuda?»
- «¿Cómo protejo al resto de la familia?»
Son preguntas que escucho a menudo. Todas tienen sentido y todas se pueden trabajar.
Qué ayuda y qué no
Lo que suele ayudar y lo que, sin querer, lo complica
No hay fórmulas mágicas, pero sí algunas pautas que suelen marcar la diferencia. En la sesión las adaptamos a tu caso y a tu familia.
Suele ayudar
- Hablar desde la preocupación y no desde el reproche: «me preocupa lo que te está pasando», en lugar de «siempre haces lo mismo».
- Elegir el momento: nunca en pleno consumo ni en mitad de una discusión.
- Reconocer los pasos pequeños, aunque no sean definitivos.
- Mantener rutinas y acuerdos claros en casa.
- Informarte en fuentes fiables y buscar apoyo para ti.
Suele complicarlo
- Sermones, amenazas o ultimátums que luego no se cumplen.
- Asumir sus consecuencias: pagar deudas, justificar ausencias o mentir por la otra persona.
- Vigilar y controlar a todas horas hasta agotarte.
- Discutir cuando hay consumo de por medio.
- Guardar el problema en secreto y cargar con todo en silencio.
Límites y autocuidado
Poner límites y cuidar de ti también es ayudar
Acompañar no significa cargar con todo.
Límites que protegen
Poner límites no es castigar ni dejar de querer. Es decidir qué puedes asumir y qué no, y sostenerlo con calma: no dar dinero que pueda acabar en consumo, no aceptar faltas de respeto ni agresiones, no cubrir mentiras.
Los límites protegen a la familia y, a la vez, permiten que la persona se encuentre con las consecuencias de lo que hace, algo que a menudo ayuda a que se plantee un cambio. En la sesión te ayudo a definir los tuyos y a pensar cómo comunicarlos.
Cuidar de ti no es egoísmo
Dormir, mantener tus espacios, hablar con alguien de confianza y no convertir la adicción en el centro de toda tu vida te permite acompañar durante más tiempo y con más serenidad. Si hay otros hijos o hijas en casa, también necesitan su espacio y tu atención.
Cuando no quiere ayuda
¿Y si tu familiar no quiere pedir ayuda?
Es una de las situaciones más frecuentes y más dolorosas. Muchas personas con una adicción no reconocen el problema al principio, o lo minimizan. Forzar, perseguir o esperar a que «toque fondo» no suele funcionar.
Lo que sí está en tu mano es cambiar tu forma de estar en la relación: cómo hablas del tema, qué límites mantienes y cómo respondes cuando hay consumo. Esos cambios, sostenidos en el tiempo, pueden abrir la puerta a que acepte ayuda.
En la orientación preparamos juntos cuándo y cómo plantearle la posibilidad de un tratamiento, qué decir y qué evitar, y qué recursos existen: tu centro de salud y los servicios especializados en adicciones de tu comunidad autónoma, entre otros.
Y si, a pesar de todo, no quiere dar el paso, la orientación sigue siendo útil para ti: para que no vivas la situación a ciegas y puedas tomar decisiones sobre tu propia vida.
Cómo es la sesión
Una sesión de orientación, paso a paso
Es una sesión individual de 60 minutos por videollamada, directamente conmigo y pensada para ti como familiar. Tu familiar no tiene que estar presente.
Me cuentas qué pasa
Qué está ocurriendo, desde cuándo, qué habéis intentado y qué es lo que más te preocupa ahora.
Valoramos la situación
Te ayudo a entender la adicción y lo que está pasando en la familia, sin juicios ni etiquetas.
Ordenamos opciones
Vemos qué puedes hacer, cómo hablar con tu familiar y qué recursos conviene valorar.
Te llevas próximos pasos
Terminamos con pasos concretos y realistas. Si conviene un seguimiento, lo decidimos juntos.
75 € · 60 min · abono al reservar. Cambios y cancelaciones hasta 24 h antes.
Dudas frecuentes
Preguntas de familiares
¿Tiene que saber mi familiar que he pedido orientación?
No es necesario. La sesión es para ti y es confidencial. Si lo ves útil, podemos valorar juntos si conviene contárselo y cómo hacerlo.
¿Sirve si la adicción es al juego u otra conducta, no a una sustancia?
Sí. Cada situación tiene sus particularidades, pero lo que vive la familia se parece mucho. Adaptamos la orientación a tu caso concreto.
¿Una sesión es suficiente?
A veces sí: sales con una idea clara de qué hacer. Otras veces conviene algún seguimiento para ir ajustando los pasos. Lo valoramos juntos, sin compromiso de continuidad.
¿La orientación sustituye al tratamiento de mi familiar?
No. La orientación está pensada para ayudarte a ti a entender y a actuar. Si tu familiar decide pedir ayuda, te oriento sobre qué recursos especializados pueden acompañarle y cómo coordinaros con ellos.
¿Es un servicio de urgencias?
No. Si tú o alguien cercano estáis en riesgo inmediato, por ejemplo ante una intoxicación, violencia o ideas de hacerse daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida), al 112 o acude a urgencias.
Orientación psicológica online
Otras situaciones en las que te acompaño
TCA y situaciones de especial complejidad
Orientación ante un trastorno de la conducta alimentaria, propio o de alguien cercano.
Problemas graves de salud mental
Para familiares de personas con un problema de salud mental grave, también cuando rechazan la ayuda.
Orientación psicológica online
Qué es la orientación, en qué se diferencia de la psicoterapia y cómo es la sesión.
No tienes que tenerlo todo claro para empezar
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